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3月17日下午，半岛·体育bob官方网站毕业生心理减压工作坊活动顺利开展，学校心理健康咨询中心专职咨询师周莉及其团队受邀担任活动嘉宾。半岛·体育bob官方网站党委副书记白洁、团委常务副书记李佳奇、各毕业班心理委员、宿舍长及部分自愿报名同学参与活动。

破冰游戏，动手动脑放轻松

活动伊始，主持人小治首先带领大家玩起了“大风吹、小风吹”的游戏，通过说出不同的条件进行换位活动，让每个人都参与到游戏中来。在紧张地抢板凳地过程中，大家逐渐放松起来，会议室里传出阵阵笑声。

在自我介绍环节，主持人将参与者分为两组，每个参与者分别介绍自己的昵称，喜欢吃的东西、最近发生的事情、状态如何等等。有的同学说到自己准备工作面试，有的人在准备考研，也或者有人刚刚度过了自己的生日……在一两轮简单对话之后，参与者们对彼此有了初步的了解和印象。

在本环节的最后，各组的主持人再次通过集体小游戏，让每个参与者迅速集中注意力。在轻快的音乐和朗读声中，同学们彻底放松下来。

倾诉压力，乌云乌云快走开

活动的第二环节是倾诉压力。参与者们在主持人的引导下，尝试将压力具像化，把压力是什么样子讲述出来。压力在每个人的心中千形百状，可能是一朵云，word文档，海绵，面包，丝线，冬天池塘里的鱼……接着，主持人引导参与者们对压力进一步细化，压力来自哪里、是否已有办法去化解压力……

在层层分析剖解的过程中，大家聚焦于当前的压力，通过倾诉去找到自己的压力根源，也倾听着每个人的故事，主动地提出解决办法，希望为对方分忧解难。正如参与者在分享时所说，当压力出现的时候，我们往往因为太紧张而封闭在自己的困境里，但如果自己能够跳出来，可以找到办法去抓住它、面对它，消解它，鱼儿能浮上水面透气，阳光会驱散乌云。

本期心理减压工作坊活动系半岛·体育bob官方网站“前程领航”就业指导系列板块之“职场减压站”的重要内容，旨在通过团体活动帮助毕业生有效的放松身心，正视压力，维持心理环境平衡，增加心灵正能量。尽管每个毕业生目前都面临着就业、毕业论文带来的压力，但艰难的时刻总会过去，“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”。后续，学院还将以“职场加油站”、“职场模拟站”、“职场体验站”等为主题开展系列就业指导活动，敬请同学们关注。

图文：陈路